fbpx

Zonder muziek zou het leven een vergissing zijn”, zei Nietzsche, en hij was gelijk omdat we een natuurlijk instinct hebben dat ons ertoe brengt het ritme van de muziek te volgen. De meeste kinderen bewegen en klappen in hun handen als ze een lied horen dat ze leuk vinden. Het is een spontane reactie die verband houdt met onze behoefte om te communiceren en onze emoties te uiten door middel van de beweging en het lichaam.

Er is geen twijfel dat muziek een universele taal is en iedereen, behalve de mensen die aan amusia lijden, kan het waarderen en ervan genieten. Er werd zelfs ontdekt dat mensen uit verschillende culturen emotioneel op dezelfde manier reageren bij het luisteren naar verschillende soorten muziek. Het is dus geen toeval dat antropologische studies aangeven dat groepen die meer kans hadden om te overleven degenen waren die een bepaalde dans hadden ontwikkeld en in staat waren om hun dansende gevoelens te delen.

Muziek en dans dienen natuurlijk niet alleen als sociale lijm, maar zijn ook zeer nuttig voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Recente studies hebben aangetoond dat een van de sleutels tot geluk en tevredenheid zich direct op de dansvloer bevindt.

Stappen die genezen, bewegingen die ons gelukkig maken

In 2013 realiseerden psychologen aan de Universiteit van Örebro een experiment met een groep tieners die last hadden van angst, depressie en stress, naast het vertonen van psychosomatische symptomen zoals nek- en rugpijn. De helft hiervan werd gevraagd om twee danslessen per week bij te wonen, de rest ging door met hun dagelijkse routine. Na twee jaar vertoonden degenen die de danslessen bleven volgen (waarbij de nadruk lag op het plezier van de beweging in plaats van de uitvoering) niet alleen een significante verbetering van de psychosomatische symptomen, maar meldden zich ook gelukkiger te voelen.

In een ander onderzoek aan de Universiteit van Derby werkten de psychologen met mensen die aan een depressie leden. Deze mensen kregen ‘salsa’-lessen voor een periode van negen weken. De verbeteringen begonnen na vier weken te worden gewaardeerd en na afloop van de cursus zeiden de deelnemers dat ze minder negatieve gedachten, betere concentratie en een groter gevoel van vrede en rust hadden.Maar de waarheid is dat dans niet alleen een uitstekende therapeutische hulpbron is. Een studie aan de Universiteit van Deakin heeft aangetoond dat dans een zeer positief effect heeft op ons dagelijks leven. Deze Australische onderzoekers interviewden 1.000 mensen en ontdekten dat vaak degenen die aan het dansen waren, niet alleen meldden dat ze zich gelukkiger voelden, maar ook meer tevreden waren met hun leven, vooral in relaties, gezondheid en de doelen die door de jaren heen zijn bereikt. Interessant is dat ook de psychologen van de Universiteit van New York een vergelijkbaar effect bij kinderen ontdekten. Deze onderzoekers werkten met 120 kinderen van 2 tot 5 jaar oud, die werden blootgesteld aan verschillende soorten geluidsstimuli, sommige waren ritmisch en deden het ritme van de muziek na, anderen waren volledig aritmisch. Ze konden waarderen dat kinderen die de ritmische bewegingen volgden, meer positieve emoties vertoonden en zich gelukkiger voelden. Daarom concludeerden deze onderzoekers dat we niet alleen de neiging hebben om naar het ritme van de muziek te gaan, maar ook dat dansen ons humeur verbetert.

Waarom dansen ons gelukkig maakt?

Als we dansen, maken onze hersenen endorfines vrij, hormonen die neurotransmitters kunnen activeren die een gevoel van comfort, ontspanning, plezier en kracht creëren. Muziek en dans activeren niet alleen de sensorische en motorische circuits van onze hersenen, maar ook de pleziercentra.

Neurowetenschappers van de Columbia University zeggen inderdaad dat wanneer we ons aanpassen aan het ritme, de positieve effecten van muziek worden versterkt. Daarom is een klein geheim om het meeste uit de muziek te halen, onze bewegingen te synchroniseren met de beat, dus we verdubbelen het plezier.

De magie van dansen kan echter niet eenvoudig worden herleid tot hersenchemie. Dansen is ook een sociale activiteit waarmee we contact kunnen maken met anderen, ervaringen kunnen delen en nieuwe mensen kunnen ontmoeten, wat een zeer positief effect heeft op onze geestelijke gezondheid.

Bovendien ontspannen onze spieren zich tijdens het bewegen van de muziek, waardoor we onszelf kunnen bevrijden van de spanning die gedurende de dag is opgebouwd, vooral die zich ophoopt in het diepste deel van de spieren.

Kom dansen bij de Droomtempel; elke laatste vrijdag van de maand is er een verbindende biodanza.

bronnen:
Duberg, A. et. Al. (2013) Influencing Self-rated Health Among Adolescent Girls With Dance Intervention A Randomized Controlled Trial. Arch Pediatr Adolesc Med.; 167(1): 27-31.
Zentner, M. & Eerola, T. (2010) Rhythmic engagement with music in infancy. PNAS; 107(13): 5768-5773.
Birks, M. et. Al. (2007) The benefits of salsa classes for people with depression. Nursing Times; 103(10): 32-33.
Lesté, A. & Rust, J. (1984) Effects of dance on anxiety. Percept Mot Skills; 58(3): 767-772.
origineel blog; https://psychology-spot.com/dancing-makes-me-happy/?fbclid=IwAR2u-yJLUATtnoDaShQtuYBf_NVNjbcXpvev6EBmB2hkZhWg3yNH3fXNw_w